あれ、なんだか肌のトーンが落ちてる…とすっぴんになった自分の肌にがっかり。
なんてことありますよね。
なんとなくスキンケアをしているだけでは肌のくすみはどんどん進行していきます。
本格的に美白ケアをしてみませんか？
美白ケアは基礎化粧品だけではありません。
まずは肌を美白導くことが大切です。
そこで今回は洗顔によって美白を目指す方法をご紹介します！
老けて見られてしまう！肌がくすむ6つの原因
あなたの肌のくすみの原因は何でしょうか？
原因がわからないとケアの効果も意味がないこともあります。
原因から解決して美白を保ちましょう！
原因① 肌の表面に古い角質が蓄積している
肌は古くなった角質がはがれていくことで、新しい肌へと生まれ変わっていきます。
しかし、上手くこの古い角質が剥がれ落ちなくなってしまうことでどんどん蓄積してしまいます。
古い角質はメラニンを含んでいるため重なると灰色っぽく見えます。
これが原因で肌がくすんだように見えています。
原因② 肌が乾燥してくすんで見える
肌、乾燥していませんか？
潤いのある肌は、肌を滑らかに整え光を反射してくれるのですが
肌が乾燥している場合はそうはいきません。
乾燥した肌は水分をできるだけ保持するためにどんどん層を厚くしていきます。
すると剥がれ落ちるはずの角質層も蓄積してしまい、肌がくすんでいきます。
さらに肌がごわついたりかさつくので余計に灰色がかった肌に見えてしまいます。
原因③ 偏った食生活が原因のくすみ
偏った食生活は肌トラブルを引き起こすだけでなく、肌のくすみも引き起こします。
カルボニル化
カルボニル化は脂質の食べ過ぎが原因で起こります。
余分な脂質を分解する成分とタンパク質が結びつくことでタンパク質を変質させてしまいます。
この変質したくすんだタンパク質が原因で肌がくすんでいきます。
糖化
糖化は糖質を摂りすぎることが原因で起こります。
余分な糖質は脂質とタンパク質が結びつくことで肌をくすませます。
食べもの以外にも乱れた生活習慣にある、ストレスや喫煙などが原因で起こる場合もあります。
原因④ 血行不良によるくすみ
血の巡りが悪くなると肌に必要な栄養分が十分に肌に送られません。
これによって老廃物の排出が滞り、肌がくすんでしまいます。
血行不良の原因は、冷えやストレス、睡眠不足などが考えられます。
顔全体のくすみ以外にも目の下のクマとして表れる場合もあります。
原因⑤ メラニン色素による茶ぐすみ
黄色っぽいくすみではなく、茶色っぽいくすみの場合はこれが原因です。
紫外線を浴びる機会が多いかたは特にこのタイプが多いです。
紫外線をあびると、肌を守るためにメラニン色素がつくられます。
一般的には日焼けなのでくすみとは関係ないと感じさせられますが、ターンオーバーが乱れていたり肌が乾燥していると肌が生まれ変わらないので結果的に日焼けが原因になる肌のくすみになってしまします。
原因⑥ 毛穴の汚れが引き起こすくすみ
毛穴には汚れが溜まると黒ずんだり開いてしまったりしてしまいます。
毛穴に汚れや角栓が詰まった状態は、肌の酸化を進行させてしまいます。
これによって肌のトーンが落ち、くすんだ肌に見せてしまいます。
美白に効果的な洗顔料の選び方
美白に効果的な洗顔料のタイプを知っておきましょう。
角栓を分解できる洗顔
先述したように肌のくすみの原因の多くは肌に蓄積した古い角質です。
その古い角質を除去できる洗顔を選びましょう。
効果的な洗顔料は以下の2つです。
- 酵素洗顔
- ピーリング洗顔(AHA)
酵素洗顔は、角栓を分解してくれます。
また肌に優しく使うことが出来るので敏感肌のかたでも使用しやすいです。
ピーリング洗顔は名前の通り肌の表面の古い角質を取り除いてくれます。
肌への負担が多いため敏感肌の方にはおすすめできませんが、即効性は高いです。
美白効果のある成分が含まれている洗顔料
古い角栓を落とすことで肌のトーンは明るくなります。
しかし、それに加えて美白効果がある成分が含まれているとより効果的に使用できます。
美白成分
- トラネキサム酸
- ビタミンC誘導体
- コウジ酸
- プラセンタエキス
- 4MSK
- アルブチン
使いやすいテクスチャーの洗顔料
洗顔料にはいくつか種類があります。
| フォームタイプ | チューブ状、泡状のポンプタイプ |
| パウダータイプ | 粉状になっていてぬるま湯と混ぜて使用するタイプ |
| 石鹸タイプ | 固形で泡立てて使用する |
最も手軽なのはフォームタイプですが、コストパフォーマンスや使うシーンによって使い分けをするのも便利です。
美白に効果的なくすみ予防と改善のコツ
くすみを防ぐ食生活を送る
くすみを改善するためにおすすめの食べ物をご紹介します。
- ビタミンA…レバー、うなぎ
- ビタミンB2…レバー、うなぎ
- ビタミンC…レモン、赤・黄ピーマン
- ビタミンE…いくら、うなぎ
- 鉄分…レバー
- DHA…青魚
以上の成分以外にも、
身体を温める食材(しょうが、にんにく、にんじん、カボチャ、ごぼう)や身体を温める飲み物(白湯、紅茶、ウーロン茶)といったもので血行を促進する効果が期待できます。
もっと詳しい食事内容については「食の乱れは肌の乱れ！美肌を身体の中から作る方法♡」を参考にしてください。
質の良い睡眠をとる
睡眠は肌荒れを引き起こすだけでなく、肌トラブルの原因にもなるストレスの解消にも効果的です。
また、良質な睡眠をとることで肌のターンオーバーの乱れの改善も期待できます。
睡眠の質を上げるポイント
- 睡眠の3時間までに食事をすませる
- 睡眠前にカフェインを取らない
- パソコンやスマホのひかりを見ない
- 軽いストレッチを行う
- 入浴をして身体を温める
睡眠前にリラックスする時間を設けることで睡眠の質はぐっと上がります。
詳しくは「ぐっすり眠るだけでOK!美肌へと導く正しい睡眠方法」を参考にしてください。
紫外線対策を怠らない
紫外線はくすみだけでなく、日焼けで黒くなってしまうので対策は必須です。
紫外線の影響を受けるのは紫外線の強い時期だけではありません。
さらに、室内にいても紫外線の影響は受けてしまいます。
日焼け止めや紫外線対策は怠らないようにしましょう！
ちょっとしたお出かけにも日傘をさすなどするとの対策でも差が出ます。
紫外線対策に関して詳しくは「塗ればいいってもんじゃない！美肌を守る日焼け止めの裏技♡」を参考にしてください。
保湿ケアを丁寧におこなう
先述したように、乾燥した肌は肌をくすんで見せてしまいます。
他にも水分不足からくすみの原因となる角質層の蓄積も引き起こし、ターンオーバーの乱れを引き起こします。
保湿ケアをしっかり行うと以下のような効果が得られます。
- ターンオーバーを正常に保つ
- 紫外線の影響を半減
- 肌トラブルを防ぐ
乾燥は肌のくすみ改善を最も手助けしてくれるともいえます。
基礎化粧水などでしっかり保湿しましょう。
スペシャルケアの頻度を守って使う
ピーリングやスペシャルパックといった肌のメンテナンスとしておこなうスペシャルケア、
一見肌に良いものなので使えば使うほど効果的な気がしますがそれは絶対にやめてください！
頻度を守っておこなわないと肌の負担になってしまう可能性があります！
商品によっておすすめの使用頻度は異なりますが、角質をおとすピーリングは1週間に1回が目安になります。
守らないとターンオーバーの乱れを引き起こす原因になることもあります。
頻度を守って効果的に使いましょう。
【タイプ別】おすすめの美白洗顔料
先述した洗顔料のタイプ別におすすめの洗顔料をご紹介します。
エイプリルスキン シグネチャーソープ
1,650円
マジックストーンとしてよく知られる100％天然石鹸です。
石鹸ならではの保湿成分で、肌に優しく使用できます。
クレンジングなどで肌が赤らんでしまうかたにおすすめです。
韓国でも人気の商品です。
ロゼット ロゼット洗顔パスタ ホワイトダイヤ
756円 / 90g
日本で初めて洗顔パスタとよばれるクリーム状の洗顔料です。
洗顔パスタと呼ばれる由来はパウダーを練りこんだ製法にあります。
美白ケアに効果的なホワイトダイヤには、ダイヤモンド・真珠・イオウが練りこまれており、くすみを除去してくれます。
低刺激タイプで肌への刺激も少なく使用することが出来ます。
カネボウ スイサイビューティクリア パウダーウォッシュ
1,813円 / 0,4g×32個
毛穴の黒ずみや角栓に効果的な酵素洗顔パウダーです。
酵素のチカラで角質の洗浄をしてくれるので、気になる肌のざらつきにも効果的に使用することが出来ます。
高い洗浄力ですが、肌の水分を奪わず潤いをキープしながらの洗浄が可能です。
使用するタイミングは普段の洗顔料と同じタイミングで使用します。
パウダータイプの使い方
- あらかじめ顔と手を濡らしておきます
- 手のひらに1回分のパウダーを取り少量の水・ぬるま湯でよく泡立てます
泡立てネットを使用しても泡立てられます- 顔に乗せたら泡のチカラで優しく洗顔していきます
- 洗顔料が残らないようにすすぎます
公式サイト：カネボウ化粧品
エリクシール ルフレ バランソング バブル
資生堂
1,944円 / 165g
ジェルで泡立てがしやすい洗顔料です。
きめ細かい泡が出来るので毛穴の奥まで洗浄することが出来ます。
肌の水分と脂質のバランスを整えてくれるので乾燥による肌トラブルに悩まされている方にもおすすめの洗顔料です。
まとめ
いかがでしたか？
美白が失われる原因はスキンケア不足だけでなく生活習慣も影響してきます。
日ごろから健康的な生活を意識しくすみ対策をおこないましょう。
日焼けしないに越したことはありませんが、日焼けしてしまった肌でも
適切な方法で美白ケアをすることで本来の肌の輝きを取り戻すことが可能です。
洗顔で肌を整えることが美白への近道になります！
今日から美白スキンケアを始めてみましょう♡
